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Espelho, espelho meu, essa cerveja vai me ganhar peso muito? Atenção, atenção: hoje eu irei responder à pergunta de um milhão de dólares! Desde que comecei este web site, um dos comentários que mais recebo, sobretudo das mulheres, é o clássico “eu também adoro cerveja, pena que engorda em tão alto grau, né? Acho engraçado como há tempos transformamos a nossa bebida favorita em vilã-engordativa. Se cerveja precisa ser encarada como um alimento qualquer - com tuas calorias, entretanto também com tuas propriedades nutritivas - será que não existe um jeito de consumirmos a loirinha sem sofrer em tão alto grau peso na consciência?


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Afinal de contas, se cerveja é “comida”, ela deve caber pela nossa dieta diária - e sem fazer subir o ponteiro da balança. Conversei com a nutricionista Bianca Naves, a profissional que orienta os membros do quadro Além do Peso, do Programa da Tarde, neste local pela Record, em pesquisa dessa fórmula mágica.


E é claro que existe um jeito de consumir cerveja sem ganhar peso, minha gente. De acordo com a nutri (fiquei íntima!), o segredo está no equilíbrio da alimentação. E isto NÃO ou melhor pular refeições para poder tomar cerveja, hein? Ou seja que você poderá maneirar no consumo de alimentos calóricos no dia em que sabe que vai provar aquela gelada.


Vamos aprender tudo na entrevista? Bia Cioffi: É possível ingerir cerveja sem ficar mais gordo? Bianca Naves: Sim, é possível incluir a cerveja no dia alimentar de uma pessoa saudável, sem que ela ganhe peso. Estipulando as quantidades certas e com equilíbrio pela ingestão alimentar do resto do dia, é possível liberar o consumo de cerveja, moderadamente, as vezes. Bia: De qual maneira a cerveja pode ser inserida no cardápio dessa pessoa? Bianca: A princípio, necessita-se ressaltar que o consumo de cerveja não tem que ser pretexto pra falta de refeições.



Mas, necessita-se sim fazer um ajuste e balancear os alimentos e calorias consumidos no dia para poder ingerir a bebida. ] fornecerá o nutriente. Bia: Existe um limite de consumo para que a cerveja não prejudique a bacana maneira? Bianca: Como agora foi dito antecipadamente, a base pra manutenção do peso é o equilíbrio durante o dia. Havendo este equilíbrio nas porções e quantidades dos abundantes grupos alimentares, de acordo com as necessidades de cada um, tudo fica controlado. Entretanto, é muito importante ressaltar que o consumo de bebidas alcoólicas tem que ser moderado, sendo restrito a dois doses diárias para homens e 1 dose pra mulheres.


Em doses adequadas, a cerveja podes auxiliar pro alcance das necessidades energéticas diárias. O perfeito é impossibilitar excessos de cada meio ambiente, sempre! Bia: A cerveja traz privilégios para a alimentação? Bianca: Sim, a cerveja é bacana fonte de carboidratos, fornecendo energia, além de vitaminas, minerais e antioxidantes. ] merece destaque, do mesmo modo de magnésio e potássio, respeitáveis pra contração muscular e manutenção da saúde óssea. A bebida bem como dá compostos fenólicos, antioxidantes que auxiliam na saúde cardiovascular e no envelhecimento celular. Bia: E para as pessoas que está tentando perder calorias, é possível manter a cerveja no cardápio vez ou outra? Bianca: Sim, é possível.


Deve-se escoltar a mesma ideia de quem não deseja emagrecer, mantendo o equilíbrio no decorrer do dia. Neste caso, todavia, a quantidade de calorias diárias é pequeno, como esta de as quantidades de alimentos. Deste modo, pode-se encaixar a cerveja porventura no dia alimentar, mas o cuidado tem que ser maior. Pra fechar a entrevista, Bianca Naves lembrou que - apesar dos pontos apresentados - a cerveja não deixa de ser uma bebida alcoólica e necessita ser consumida com moderação a todo o momento, mesmo por indivíduos que não se preocupam com peso. Equilíbrio é a chave do sucesso, pessoal.


Vamos beber com moderação, inteligência e sem neuras daqui pra frente? Não é para beber tudo de uma vez, né, gente? Beijo e até amanhã! PS: Alguma coisa interessante que a nutri Bianca falou e eu ainda não tinha abordado por aqui: temos que relembrar que a cerveja, do mesmo jeito que qualquer bebida alcoólica, tem contraindicações. Não é indicada, tendo como exemplo, para pessoas com problemas gastrointestinais, hepatopatias, pressão alta, diabetes e doenças psiquiátricas. Saúde em primeiro recinto.


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Essa pessoa começava a me visitar. Eu guardava o hiperlink dela. E olha que, pela época, eu blogava em lanhouse. Isso se chama cordialidade, e a internet é uma vasto rede de interação social, lembra? Porém olha: leia mesmo o blog da pessoa. E para quem quer ter um site literário (único ramo no qual sou “experiente”), eu só tenho uma dica (e também “seja original”, claro): não faça parcerias com editoras só já que você quer ganhar livros e montar uma biblioteca.


Proponha parcerias no caso de você já possuir uma biblioteca. Será que você vai se constatar à vontade? E se o livro não for legal pelo claro fato de não ser o seu tipo de leitura? Você vai digitar uma resenha detonando a obra elogiada por público e crítica? É claro que a opinião será a toda a hora tua, independente de fatores externos, mas a resenha depende a toda a hora do amadurecimento de quem a escreve. Infelizmente, tem muito bloguete por aí firmando parceria a torto e a direito só pra “ganhar livros”.